ウォーキングシューズの履き方

これからウォーキングをはじめようという人には、専用の靴はまず揃えたいウォーキンググッズです。
長くウォーキングを続けるつもりなら、普段履いている運動靴よりも、それに合った専用のシューズを購入するのもよいかと思います。

いろいろなタイプのウォーキングシューズが販売されています。
それぞれの特徴をよく見て、、実際の履きやすさはどうか、自分の歩く目的に合っているか、など慎重に選びたいですね。
つま先にゆとりがあることももちろんですが、ひもなどで調整でき、また中敷が交換できることも重要なポイントです。

まず足を靴に入れたら、足をかかと側に寄せて足先を上げるのが履き方のポイントですす。
そして、靴下のしわや、靴のベロ部分のしわを取り除き整えます。
これはまめの予防や足の甲の圧迫を予防するためです。
歩いて足を踏み込んだときに、足の甲の部分が窮屈になりがちなので、これに対応して伸びるようなひもの通し方をしておくとよいです。
穴の内側から外側に向かってひもを通す方法が、ウォーキングに適したひもの通し方です。
このようにひもを組み上げておくと、甲が張り出したときの窮屈さが緩和され、動きやすくなります。

またウォーキンググッズとしてせっかく揃えた靴ですから、長く使うためにもお手入れはきちんとしましょう。
汚れたら洗うこと以外に、中敷を抜いて靴のつま先部分の毛玉をとったり、靴底の減り具合や縫い目のほつれがないかなどのチェックもすることが必要です。
靴は履き続けることで自分の足に合ってきますので、足に合った靴を長く大切に扱ってください。