インソールについて

ウォーキングの必需品といえば、当然のことながらまずはウォーキングシューズ。
そしてシューズと併せて大切なウォーキンググッズというと、靴の中敷つまりインソールです。
シューズを購入する際には、中敷が交換できるシューズを選ぶほうがよいでしょう。
なぜなら、歩くと靴の中は泥と汗で汚れ、体重が連続してかかることで中敷もへたり、そして傷んでしまうからです。
中敷を取り外して時々は洗剤でよく洗う必要があります。
帰宅後、中敷を抜いて干すなどして、シューズを履かない時間には、乾かすとよいですね。
また、スペアのインソールを交互に使うのもよいかと思います。

ウォーキンググッズの中でもインソールは種類が豊富で、工夫がされたものがいろいろと発売されています。
インソールも歩く目的によって異なってきます。
ウォーキングの中でもハードな歩き方をする山歩きなどの場合には、膝や足腰へのショックを分散してくれるウレタンジェルなどを使っているタイプがよいでしょう。
スポーツシューズの中敷として使用しても有効です。
ウォーキングを日課としているような、自宅周辺の街歩きタイプの人は、シリコンジェルを使ったものはいかがでしょうか。
足の裏に痛みがあるような場合にも、痛みを軽減してくれる効果があります。
このようにダメージを受けやすいかかとを保護する、いろいろなタイプのものが多く出ています。
ほかにはウォーキングでがんがん歩きたい人には向いていないですが、アロマオイル入りのインソールというものもあります。

自分の体重を支える足を保護・サポートしてくれるグッズですから、値段だけではなく、目的に合わせて良いものを選びたいですね。