歩くときの服装　冬編

寒い冬は暖かい部屋から出たくないものですね。
朝、布団から出るのさえおっくうなのに、早朝ウォーキングにわざわざ出かけるなんて・・・
でも冬にランニングやウォーキングを行なう人が意外と多い理由は、動くことによって寒い中でもからだが温まり、活性化するからでしょうか。
揃えておきたいウォーキンググッズが、寒い季節にウォーキングをするにあたっていくつかあります。

お正月恒例の駅伝では選手はランニングに短パンで走っています。
ですがウォーキングは走るのとは違いますので、服装の基本としてはまず防寒です。
しかし、寒いからといって肌着などを何枚も着込んだ場合、汗をかいて逆にそのためにからだを冷やして風邪を引いてしまいます。
また肌着などををたくさん着込むと動きにくくもなります。
重ね着でこまめに温度を調節することが、冬場のウォーキングでは特に重要なことです。
冷たい北風からからだを守るウインドブレーカーは、必ず欲しいウォーキンググッズのひとつです。
雨よけ（レインコート）になる素材のものもあります。
また、脱ぎ着する上着を入れるためのザックも必需品です。
首周りから体温が逃げて行くのを防ぐためのマフラーも、ぜひ寒い冬には欲しいですね。
寒ければズボンの中にインナーウェアをプラスするとよいでしょう。
ウォーキンググッズのことではないですが、歩いているときは暖かくても、休憩するときにはからだが冷えるので注意が必要です。
さらに保温マットなどがあると、休憩時に体温が逃げるのを防ぐことができるでしょう。

寒い寒いと部屋の中に閉じこもっていないで、思い切ってウォーキングに出かけてみませんか。