鏡で姿勢をチェック

全身が映る鏡を浴室に置くと、プロポーションを維持するためによいといわれています。
自分のからだを毎日しっかりと見て、形や姿勢をそのつどチェックすることは、健康な自分、またプロポーションを維持していくために必要なことです。

健康のためにウォーキングをと思っている人にも、全身が映る鏡を用意し、いつも自分の姿勢を映して見る癖をつけるとよいと思います。
街を歩く人々でも、肩を丸めて歩く人、うつむいて歩く人、背骨が左右に曲がっている人など、姿勢の悪い人をたくさん見かけます。
姿勢の悪さは、見た目の悪さだけでなく、からだ自体にも思った以上に悪影響をおよぼします。
たとえば背骨のゆがみからくる弊害としては、肩こり、腰痛、頭痛、慢性疲労などはよく知られた話です。

その人が長い年月をかけてからだにつけてきた癖を、姿勢ということができます。
その癖を、大きな鏡の前で自分でチェックしてみたらいかがでしょうか。
両肩が左右どちらに下がっているようなことはありませんか？
横向きにもなってみてください。
背中は丸まっていませんか？
あごは上がっていませんか？
何度も自分の姿をリラックスしてチェックしてみてください。
鏡の前ではよい姿勢の人でも、動きはじめると背中が曲がってしまう人もいます。
自分以外の人に、歩いている姿などチェックしてもらうとよいでしょう。

出かける前の身だしなみチェックのために、玄関に鏡を置いてあるご家庭もあることと思います。
ウォーキンググッズのひとつとして、このように大きな鏡を用意し、自分の姿勢をチェックしてから出かける習慣をつけるとよいでしょう。
正しく健康に歩くために、正しい姿勢から身に着けましょう。