ウォーキングポール

杖を使って歩いたことが皆さんはありますか？
「杖」と聞くと、お年寄りが片手に杖を持ち、もう片方の手は腰にあてて歩く姿が思いうかぶ方が多いかもしれません。
「杖」はポールやステッキとも呼ばれますが、ウォーキンググッズとしてとても有効なものです。

一般的に運動用の杖としては、持ち手がＴ型のものとＩ型のものの二種類があります。
基本的に１本を片手に持って使用するのがＴ型で、歩く際の足腰への負担を軽減させることを目的に用いられます。
お年寄りが杖によりからだを支えて歩くのがこの使い方です。
山道を歩いていると、どこかで見つけた丈夫な木の枝を杖がわりにしている人とすれ違うことがあります。
自然な木の形をしていますから、持ち手がＴ型は無理ですが、同じようにからだへの負担を補助する目的で使われています。

持ち手がＩ型のものは基本的に２本が１セットで、両手にそれぞれ持って使用します。
スキーのストックと同じような感じです。
Ｉ型はポールを積極的に使ってからだのバランスをとり、推進力や制動力の補助を行ないます。
普通に歩いた場合よりポールを使うことにより、消費カロリーが増えるなどのダイエット効果もみられます。
ホームページのノルディックウォーキングで検索すると、より詳しい効果などを見ることができます。

積極的にウォーキングを進めたい人には、ポールはぜひそろえたいウォーキンググッズの筆頭といえるでしょう。